Lenyxia Blog - Agar tetap sehat, anda juga harus melakukan kebiasaan yang bisa membuat tubuh tetap segar dan bugar.
Tak terasa lebaran sebentar lagi akan tiba. Momen ini biasanya sangat anda tunggu - tunggu karena inilah saat yang tepat untuk lakukan balas dendam setelah sebulan puasa dengan pergi liburan dan makan - makan.
Ketika lebaran, banyaknya makanan yang tersaji dan banyaknya aktivitas yang di lakukan terkadang membuat kita mengabaikan kesehatan. Untuk dapat menjaga kesehatan saat libur lebaran, lakukanlah cara - cara menjaga kesehatan tubuh berikut ini :
1. Mengatur pola makan
Lebaran identik dengan perayaan halal bihalal serta makan bersama keluarga dan kerabat. Sayangnya, masakan khas indonesia lebih banyak mengandung lemak dan kolesterol karena di masak dengan santan dan minyak yang berlebihan.
Cara menjaga kesehatan tubuh saat libur lebaran ynag pertama adalah mengatur pola makan. Perhatikan porsi dan waktu anda dalam menyantap masakan khas lebaran. Berlebihan saat menyantap segala hidangan ini akan membuat kesehatan anda terganggu.
2. Olahraga
Kebiasaan untuk tetap sehat saat libur leabran lain yang dapat anda terapkan adalah olahraga. Dengan melakukan olahraga, tubuh anda akan menjadi sehat, karena olahraga dapat memperlancar perderan darah pada tubuh, cara menjaga kesehatan tubuh lakukan pada pagi atau malam hari.
3. Konsumsi vitamin
Banyak cara menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah mengonsumsi vitamin. Pada saat puasa tubuh mengalami regnerasi yang menjadikan tubuh kita sehat. untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal. Anda wajib mengatur asupan pola makan dan vitamin agar tetap sehat hingga lebarang menjelang
4. Hindari begadang
Ketika puasa pola tidur anda mengalami perubahan, karena kegiatan sahur dan berbuka di waktu - waktu yang tidak biasa. Karena itu banyak orang ketika puasa menjelang melakukan begadang dengan alih - alih menunggu waktu sahur.
Terlalu banyak begadang membuat tubuh anda mengalami kelelahan, sebaiknya jangan terlalu sering melakukan bergadang. Perhatikan cara menjaga kesehatan tubuh yang satu ini agar pada saat lebaran menjelang tubuh tidak drop.
5. Hindari strees
Cara menjaga kesehatan tubuh saat libur lebaran yang terakhir adalah hindari strees. Lebaran memang banyak mengeluarkan biaya tetapi hal ini jangan membuat anda menjadi stress dan tertekan. Agar anda tidak stress sebaiknya lakukanlah hal - hal yang anda inginkan selama liburan.
Posting Komentar